Nyttigare muffins

Publicerad den av
Svara

28954902-28954921
Här kommer mitt recept på nyttigare muffins, utan socker eller smör :) Jag har även lagt ut det på kokaihop.se så klicka här för att se det på kokaihop.

4st ägg
3dl stevia strö
2dl kesella, 1%
4msk kakao
3dl vetemjöl
2tsk bakpulver
4msk pressad apelsin (jag valde blodapelsin)

1. Vispa ägg och stevia strö pösigt och rör i kesella.
2. Blanda kakao, vetemjöl och bakpulver och sikta ner i smeten.
3. Rör i apelsinsaften. Häll smeten i muffinsformar.
4. Grädda i ca 10 minuter (beror på hur kladdiga man vill ha dem).
5. KLART!

Mitt träningsprogram

Publicerad den av
Svara

20130120-153111.jpg20130120-153142.jpg20130120-153259.jpg

Hej! som ni såg i mitt inlägg i går så berättar jag precis vad jag gör. Så här får ni mitt träningsprogram på bild! jag skriver allt i min träningskalender, vilket fungerar för mig, sen när veckan är slut räknar jag ut all tiden den veckan. Jag gör ett program varje träning eller två, sedan tränar jag ju intervaller och löpning också men det varierar dag för dag. Hoppas ni förstår programmet annars är det bara att skriva en kommentar eller ett skicka ett mejl :)

En vecka bort gjort

Publicerad den av
Svara

20130113-195743.jpg
Hej alla! Nu har jag tränat i en vecka och det går bra men det känns i kroppen :)
I går började jag med appen shape up där räknar man kalorier och det har jag använt i går och idag. Det är roligt att titta hur mycket kalorier det är i det man äter så nu har jag handlat idag med mamma och köpt kalori snålt mat som jag ska äta :)
Om ni har några frågor så får ni gärna kommentera eller skicka ett mejl till mig för jag svarar alltid :)